крепкий сон

Сомнолог назвал продукты, которые помогают крепко спать

По его словам, лучше всего за час-два до сна совсем ничего не есть. Еда не только заставляет работать желудочно-кишечный тракт, но и запускает функционирование нервной системы. Но если волгоградцев мучит сильный голод, то ограничивать себя не нужно. 

– Если хочется поесть вечером, то это должны быть продукты, которые не обладают стимулирующим эффектом. Лучше всего выбирать продукты без углеродов и без кофеина, − цитирует слова Мелехина издание «ФАН».