мелатонин

Мелатонин в составе вишневого сока улучшает качество сна за 7 дней

Специалист считает, что ежедневное употребление напитка перед сном поможет нормализовать дневной цикл. Дело в том, что в вишневом соке содержится гормон сна – мелатонин.  

Эффективность этого метода подтвердили еще в 2012 году. Девять лет назад две группы поучаствовали в эксперименте. Одна из них неделю пила вишневый сок, а вторая – плацебо. Через семь дней выяснилось, что участники первой группы спят крепче и качественнее.