Медики обнаружили нехватку витамина D у 68% мужчин

Медики обнаружили нехватку витамина D у 68% мужчин

Выяснилось, что у 59,4% мужчин был зафиксирован недостаток витамина D в организме, который помогает усваивать фосфор и кальций, а также улучшает работу мозга и способствует снижению лишнего веса.

Еще один из дефицитов – железо. Его недостаток был диагностирован у 8,8% мужчин, что впоследствии может стать причиной развития анемии.

У каждого четвертого анализы выявили повышенный уровень D-димера, маркера тромбообразования. Если его вовремя не купировать, он может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Терапевт Абакумов перечислил продукты, богатые магнием, цинком и медью

Терапевт Абакумов перечислил продукты, богатые магнием, цинком и медью

Специалист подробно объяснил, как влияют на работу жизненно важных органов магний, цинк, медь, а также витамины В12 и К2, пишет NVL.

Так, магний имеет большое значение для нормальной транскрипции генов. Кроме этого, он положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. В день человеку необходимо 200–800 мг магния. Получить его можно из какао-бобов и листовой зелени.

Диетолог Зокколан советует принимать витамин D и цинк в зимний период

Диетолог Зокколан советует принимать витамин D и цинк в зимний период

Тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан рекомендует принимать витамины D, С и цинк. Дело в том, что большое количество витамина D мы получаем через солнечные лучи. В зимнее время их недостаточно, поэтому у людей возникает дефицит витамина. Специалист советует употреблять его в виде добавок. В продуктах он содержится в яичных желтках, мясе, жирной рыбе. Важность витамина D в том, что он способствует укреплению иммунной системы.