настроение

«Улыбка – шире»: продукты питания, которые улучшают настроение

Начнем с воды. Она крайне важная для нормальной работы всего организма, нервной системы в том числе. Обезвоживание провоцирует раздражительность и неконтролируемый голод. Минимум литр воды в сутки поможет привести организм и настроение в порядок. В напиток можно добавить огурец, лимон, мяту или клубнику.
    

«И вкусно, и грустно»: какая еда вызывает депрессию

Уже не одно десятилетие бытует миф о пользе сладостей. Они и сил придают, и настроение улучшают, поэтому многие при упадке сил бегут за очередным тортом или шоколадкой. Подход не совсем правильный.

Да, действительно, резкий скачок сахара вызывает прилив энергии и поднимает настроение. Однако глюкоза в организме падает так же быстро, как и поднимается. Совсем скоро человек, который после плитки шоколада чувствовал себя прекрасно, попадает в состояние еще большего бессилия и грусти.