норма

Врач Михалева развеяла миф о том, что нужно выпивать 1 литр воды в день

Эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева в беседе с «Известиями» рассказала, что около 20% жидкости организм человека получает из твердых продуктов, а 80% из питьевой воды и других напитков. При этом потребность в воде зависит от температуры воздуха, физических нагрузок, массы тела, наличия заболеваний и других факторов, уточнила врач.

Водный баланс в организме регулируют нервная и эндокринная системы. Когда наступает дефицит жидкости, ЦНС посылает нам сигнал в виде жажды. Такая схема защищает всех живых существ от обезвоживания.

Медики назвали необходимый для долголетия объем воды в день

По словам британских специалистов Джульетты Келлоу и Сары Брюэр, питьевая норма воды в день подбирается индивидуально и зависит от набора факторов. Важно учитывать возраст, пол, вес, уровень активности и климатические условия, в которых живет человек.