5 советов, которые помогут молодым волгоградским родителям высыпаться

Какие лайфхаки и гаджеты помогут родителям избавиться от проблем со сном.

1. Радионяня.

Гаджет позволит мамам и папам не срываться в соседнюю комнату, чтобы проверить, все ли в порядке с малышом. Благодаря радионяне, некоторые из которых оснащены еще и видеокамерой, вы сможете наблюдать за малышом и спокойно отдыхать. Устройство даст вам знать, если ребенок неспокоен, пишет "Крестьянская жизнь". 

2. Режим.

Установите режим дня не только для ребенка, но и для себя. Даже если у вас полная раковина грязной посуды, все равно отправляйтесь в кровать. Время на мытье тарелок вы найдете позже. Помните, что малышу нужны отдохнувшие родители, а не замученные мелкими бытовыми вопросами. 

3. Ужинайте легкими блюдами.

Тяжелая пища, съеденная на ночь, не даст вам быстро  легко уснуть. 

4. На ночь кладите подушку под ноги. 

Молодые родители, а в особенности мама, в течение дня проводят много времени на ногах, поэтому к вечеру они кажутся свинцовыми. Чтобы снять напряжение и утром чувствовать себя лучше, положите под ноги подушку. 

5. Браслет мониторинга сна.

Гаджет будет учитывать фазы сна и разбудит вас в самый нужный момент.