Овсяная каша из цельных зерен – это действительно здоровое блюдо, обладающее целым спектром ценных для организма свойств. Однако употреблять ее каждое утро не стоит, так как она мешает усвоению кальция, пишет medikforum.
Растительные продукты в натуральном виде способны вызывать боли в животе и запоры. По этой причине свежие овощи нужно совмещать с термически обработанными.
Отказываться от сахара нужно постепенно. В противном случае это может стать причиной нервного срыва у неподготовленного человека.
Самой полезной для организма считается жирная рыба – источник ценных кислот омега-3. Однако почти вся красная рыба выращивается искусственно. Употребление такой рыбы повышает риск возникновения рака. Поэтому специалисты не рекомендуют включать в рацион питания красную рыбу чаще двух раз в неделю.
Лишний вес – это удел тех, кто пренебрегает здоровым питанием. Это мнение не более чем миф, так как в организме некоторых людей присутствует генетический сбой, из-за которого блокируется выделение лептина, гормона сытости. Такие люди всегда хотят есть, они могут полнеть, даже питаясь правильно.
Читайте также:
7 ежедневных привычек, удлиняющих жизнь
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий