5 признаков того, что волгоградцы употребляют слишком много соли

5 признаков того, что волгоградцы употребляют слишком много соли
От хлорида натрия бывает просто сложно отказаться. Всевозможные пиццы и бургеры, майонез, копчености – это источники натрия. В нашем материале читайте, как узнать, что вы употребляете большое количество соли.

Существует несколько очевидных признаков того, что почки не успевают за вашим темпом, когда вы загружаете себя солью. Впоследствии это может стать серьезной проблемой.

1. Избыток натрия нарушает водно-солевой баланс, как следствие – вы часто хотите пить. Только употребляйте не соки и газировки, а обычную чистую воду.

2. Соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам рук, ног, лица. Опухнуть может любая часть тела. Сократите употребление соли, чтобы избежать отеков или избавиться от них. Однако, если после этого проблема не решилась – обратитесь к врачу, возможно, причина в более серьезных заболеваниях.

3. Если вас регулярно мучают боли в животе, также следует обратиться к врачу. Одной из причин может быть пища с большим количеством соли.

4. Головные боли тоже могут сигнализировать об этой «солевой» проблеме. Увеличение соли в рационе приводит к расширению кровеносных сосудов мозга.

5. Не секрет, что фастфуд напичкан приправами. В следующий раз, захотев заказать картофель фри или чипсы, вспомните, что можете превысить норму соли как минимум в несколько раз.

Если вы заметили что-то подобное, стоит срочно пересмотреть свой рацион.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий