5 продуктов, которые укрепят сердце волгоградцев

5 продуктов, которые укрепят сердце волгоградцев
С наступлением весны люди для укрепления иммунитета начинают принимать витамины. Какие продукты помогут нашему сердцу справиться с нагрузками?

В первую очередь, это яблоко. В нем содержится клетчатка, которая снижает уровень холестерина в крови, а калий активизирует работу выделительной системы. Пектин, которым богаты яблоки, помогает выводить из организма вредные вещества. Не зря говорят, что одно яблоко в день поможет обойтись без доктора.

Врачи советуют регулярно употреблять курагу, инжир и финики. В этих сухофруктах содержатся витамины и микроэлементы, снижающие давление. Помимо этого, они уменьшают количество холестерина и налаживают обмен веществ.

Укрепить сердце поможет также овсяная каша и другие злаки. Они в своем составе содержат массу витаминов и антиоксидантов, которые предупреждают развитие атеросклероза и ишемической болезни. Большое количество клетчатки препятствует усвоению холестерина. Медики советуют волгоградцам заменить готовые завтраки на обычную крупу.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий