5 простых способов, как волгоградцы могут ускорить обмен веществ

Специалисты советуют волгоградцам начинать каждое свое утро со стакана чистой воды, а затем прыгать в течение пяти минут. Через 30 минут нужно «подпитать организм» белковым завтраком, например парой вареных яиц.

В течение дня нужно заменить любые сладости на горький шоколад. Ученые заявляют, что для ускорения метаболизма человеку нужно ежедневно съедать по 40 граммов этого какао-продукта.

Не забывайте пить воду. Лучше отдавать предпочтение холодной воде. Она не только наполнит желудок, но и заставит организм тратить лишние калории на согревание.

Для ускорения метаболизма очень важно хорошо спать. Недосып резко понижает уровень лептина — важного гормона, который регулирует потребление энергии и аппетит. Волгоградцам советуют выстроить режим и спать ночью по  7–9 часов.