5 советов, как волгоградцам навсегда бросить курить

Во-первых, избавьтесь от всего, что напоминает о курении. Выбросите пепельницы, зажигалки, постирайте шторы и все свои вещи, тщательно протрите мебель и стены, чтобы в квартире даже не было запаха табака.

Постарайтесь построить свой маршрут таким образом, чтобы не проходить мимо тех магазинов, где вы до этого раньше обычно покупали сигареты. Избегайте курящих компаний, первое время желательно не общаться с друзьями, которые продолжают «дымить». Не принимайте алкоголь – после спиртного обязательно захочется расслабиться с сигаретой.

Существуют и народные средства борьбы с никотиновой зависимостью. Например, очень эффективен овсяной отвар. Для его приготовления полную столовую ложку овсяных хлопьев следует положить в стеклянную банку и с вечера залить двумя стаканами теплой кипяченой воды. Утром, не сливая воду, необходимо перелить настой в кастрюлю, проварить на маленьком огне около 10 минут, а затем укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей.

Также действенным снадобьем являются и листья эвкалипта. Столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость, заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают на протяжении часа. После этого настой процеживают, на весь полученный объем добавляют одну столовую ложку меда. Принимают по четверти стакана семь раз в день в течение месяца.

И самое главное, нужно помнить, что если вы всерьез решили избавиться от пагубной привычки, то ни в коем случае нельзя давать слабину. Не успокаивайте себя мыслями, что одну-две сигареты можно выкурить, а потом снова не курить. Так не получится, лишь полный отказ от курения поможет навсегда забыть о табаке.