5 советов волгоградцам, как не уснуть за рулем в долгой поездке

5 советов волгоградцам, как не уснуть за рулем в долгой поездке
С наступлением теплого сезона волгоградцы все чаще выбираются из города, отправляются в путешествия на автомобиле на малые и большие расстояния. «Волгоградская правда.ру» поделилась советами, которые помогут сохранить скорость реакции и внимательность во время долгой поездки за рулем и благополучно добраться до пункта назначения.

Приятная беседа

Разговоры с пассажирами – надежный способ не заснуть за рулем. С интересным собеседником поездка будет быстрой и легкой. Внимательный попутчик всегда сможет оценить состояние водителя – своевременно заметит закрывающиеся глаза, замедленную речь. Если же вы едете в одиночку, позвоните другу или родственнику. Главное, чтобы человек мог по телефону поддержать с вами беседу в долгой поездке. Не забывайте, что за рулем разговаривать следует по громкой связи, чтобы не занимать руки.

Бодрящий цитрус

Апельсин, лимон, лайм, грейпфрут являются природными энергетиками. Эфирные масла этих фруктов активизируют работу мозга, улучшают кровообращение. Витамин С дает дополнительный заряд бодрости и сил. Обязательно берите с собой в дорогу апельсины, грейпфруты или бутылку воды с добавленным в нее соком лимона

Перекус

Бутерброды и другая нездоровая пища не подходит для долгих поездок. В дорогу берите более натуральные и полезные продукты, например, орехи. Так, вы в любой момент сможете остановиться и перекусить, только не следует этого делать за рулем. Перед поездкой лучше съесть продукты, содержащие сложные углеводы: блюда из круп, бобовых, овощей.

Смена деятельности

Если вы чувствуете, что теряете во время пути концентрацию и внимание, остановите машину. Пройдитесь немного, разомнитесь, устройте небольшую физическую зарядку. Этот прием, несмотря на доступность и эффективность, не пользуется популярностью среди водителей. Однако именно таким образом можно легко активизировать работу мозга и сохранить бодрость во время долгой поездки.

Сон

Если вы чувствуете, что не можете сопротивляться усталости, ложитесь немного отдохнуть. 20-30 минут сна будет достаточно, чтобы восстановить силы водителя. Съезжайте с шоссе в местах, где позволяет ПДД, лучше для отдыха выбрать специальные парковки или кемпинги. Расположитесь настолько удобно, насколько это возможно в вашем автомобиле, и засыпайте. Не жалейте о потраченном времени, возможно, эти полчаса сберегут здоровье и жизнь вам и другим участникам движения.

Помните, что перед поездкой не стоит плотно есть, употребление кофе и энергетиков также не пойдет на пользу. Эти напитки имеют высокую дозу кофеина, выдержать которую может не каждый организм. Лучший способ сохранить бодрость в дороге – это здоровый отдых.

Читайте также: 

Психолог рассказала волгоградцам, как быть, если в поезде мешает храп

10 способов помогут волгоградцам перебороть сонливость на работе

Волгоградский врач: какие травы и вкусные продукты помогут уснуть

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий