Именно осенью организм подстраивается под холодную погоду и адаптируется к трудному периоду. Усмирить аппетит поможет зеленый чай. Напиток снижает чувство голода благодаря гормону грелину. Врачи советуют выпивать каждый день по 2–4 чашки чая.
Грейпфруты уменьшают тягу к пище, активизируют метаболизм жиров и повышают инсулиновую чувствительность. Человеку нужно съедать 1–2 фрукта в день.
Богатые витаминами, белками, минералами и железом яйца продлевают чувство сытости, передает «Медик Форум».
Какие обычные напитки снизят уровень сахара в крови
Клетчатка замедляет усвоение углеводов, что регулирует глюкозу в крови и аппетит. Для получения клетчатки нужно есть орехи, фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые крупы, отруби и бобовые.
Одна ложка яблочного уксуса на стакан воды поможет человеку справиться с аппетитом.
Самый простой способ избавиться от чувства голода – выпить стакан воды.
Читайте также:
7 продуктов, которые диетологи советуют включить в рацион
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий