6 неожиданных продуктов, которые сохранят сердце здоровым

6 неожиданных продуктов, которые сохранят сердце здоровым
Врачи назвали продукты питания, которые, вопреки распространенному мнению, оказывают положительное влияние на сердце.

Для здоровья сердца будут полезны пиво, сало, кофе, семечки, томатная паста, картофель, йогурт и бананы.

Так, по словам специалистов, натуральное пиво хорошего качества – отличный источник кремния, который защищает от атеросклероза. В сутки достаточно будет 500 мл напитка. Главное не закусывать солеными снеками или жирной пищей.

Сало богато мононенасыщенными кислотами, которые полезны для сердца и сосудов. Оптимальная доза в сутки – несколько ломтиков.

Подсолнечные семечки – ценный источник магния, который так необходим для нормальной работы сердца. В них также много цинка.

Одна-две чашки черного кофе без молока и сахара в день помогут снизить аритмию, пишет popmech.ru.

Томатная паста – отличный источник ликопина, который помогает защищать от сердечно-сосудистых заболеваний.

Отварной или запеченный картофель без масла наполнят организм калием. Он помогает регулировать кровяное давление.

Нормальную работу сердечной мышцы поддержит употребление одного банана в день.

А вот одна-две порции натурального йогурта в день снизят риск развития инфаркта и инсульта на 30%.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях