6 полезных продуктов для февраля посоветовали волгоградцам

Самый короткий месяц зимы наши предки называли «лютень». Действительно, в этом месяце лютые морозы могут подступить с новой силой. Только вот всем любителям лета и тепла не стоит унывать – именно в феврале, несмотря на морозы, начинает увеличиваться световой день.

Чтобы радостно встретить долгожданное весеннее солнце, нужно заранее укрепить ослабший за зиму иммунитет. Здесь нам на помощь придут 6 вкусных и полезных продуктов.

Гречневая крупа

Да, обычная гречка способна напитать ваш организм йодом, фосфором и железом. Именно эта крупа может понизить уровень холестерина и даже повлиять на обмен веществ. Кроме полезных витаминов и аминокислот, гречка поможет избавиться от нескольких килограммов, набранных во время зимних праздников.

Изюм

Небольшое количество этого сладкого сухофрукта хорошо успокоит нервную систему, придаст сил и укрепит десна. Главное – не переусердствуйте! Изюм рекомендуют с осторожностью употреблять при хронических заболеваниях желудка и сердца. 

Помело

Этот фрукт, как и гречка, относится к группе диетических продуктов. Кроме витаминов А и С, калия и железа, помело содержит в своём составе клетчатку. Всё это благотворно влияет на работу желудка, сердца и поможет в борьбе с подступающей простудой. А некоторые вещества в составе фрукта вообще способны бороться с раковыми заболеваниями!

Перепелиные яйца

По сравнению с куриными, перепелиные яйца сильнее насыщены витаминами и менее калорийны. Вегетарианцам, допускающим в своем рационе яйца, они могут неплохо заменить мясные продукты. Специалисты отмечают, что взрослым следует съедать не более пяти перепелиных яйц в сутки, а детям – до трёх.

Укроп

Обычные веточки укропа даже в сушёном виде способны напитать организм кератином и витамином С. При этом, укроп обладает приятным запахом и может оживить любое зимнее блюдо.

Фисташки

Как и все орехи, фисташки калорийны, поэтому очень полезны для ослабленного организма и организма людей, отказавшихся от употребления мяса. Они положительно влияют на деятельность мозга, бодрят и даже омолаживают. Очень приятный эффект после затяжной зимы!