8 натуральных напитков, которые заменят энергетики

Волгоградская правда
Нужно взбодриться, но вас пугает высокое содержание сахара и кофеина в магазинных энергетиках? Тогда попробуйте приготовить бодрящий напиток из натуральных ингредиентов. В нашем материале представлены восемь самых популярных напитков для поднятия тонуса.

1.    Чайный гриб

Чайный гриб знаменит своими полезными свойствами: содержание витамина B, глюкуроновой кислоты и большое количество полифенолов, богатых антиоксидантами. Также в этом чае есть пробиотики, благодаря которым и уходит усталость. Дело в том, что эти микроорганизмы благотворно влияют на здоровье кишечника, из-за чего организм лучше усваивает питательные вещества из пищи. Это и позволяет получить заряд энергии.

2.    Чай улун

Согласно исследованиям катехины, содержащиеся в улуне, помогают организму преобразовывать жировые клетки в энергию, а небольшое содержание кофеина даст вам заряд бодрости на весь день.

3.    Зеленый чай

Для многих спортсменов зеленый чай – это легальный способ быстрого заряда энергией. Бодрость после этого чая во многом появляется из-за содержания кофеина в нем.

4.    Квас

Так же, как и чайный гриб, квас улучшает пищеварение человека. Кроме того, этот напиток содержит молочную кислоту и простые сахара, которые помогут взбодриться.

5.    Матча

Матча – один из самых почитаемых напитков в Японии. Его получают путем измельчения листьев зеленого чая в мелкий ярко-зеленый порошок, а затем заваривают в холодной или горячей воде. Этот напиток содержит те же полезные ингредиенты, что и цельнолистовой чай, – антиоксиданты и кофеин.

6.    Кокосовая вода

Кокосовая вода – отличная альтернатива спортивному питанию. Калий, содержащийся в этом напитке, помогает поддерживать здоровый баланс электролитов, а магний поддерживает нормальную выработку энергии и уменьшает спазмы.

7.    Мате

Этот напиток не очень распространен в нашем регионе, его родиной является Южная Америка. Специалисты утверждают, что мате бодрит так же, как и кофе, только после него не бывает кофеиновой дрожи.

8.    Морковный сок

Морковь богата витамином A, который необходим для поддержания энергии. Согласно исследованиям низкий уровень витамина A влияет на выработку аденозинтрифосфата, из-за чего появляется усталость.

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий