Нужно приучить ребенка ложиться спать в одно и то же время даже на выходных и каникулах.
Перед сном детей важно успокоить – никакого телевизора, смартфона или других гаджетов. Идеально настроиться на сон поможет спокойная музыка и расслабляющая ванна.
Ребенок скорее заснет, если ему почитать перед сном сказку или можно проделать какие-нибудь рутинные занятия, которые утомят малыша.
Вечером также не стоит обсуждать с детьми какие-то проблемные темы, чтобы их сон был спокойным.
Позаботьтесь, чтобы в детской спальне было комфортно спать – удобная кровать, мягкие простыни, приятное освещение. Не забывайте о свежем воздухе. Предварительно, помещение лучше проветрить.
Важно, чтобы у ребенка была своя кровать, так он скорее научится укладываться спать без вашей помощи.
После того, как уложили ребенка, не стоит заходить в его комнату, так вы можете его потревожить и все манипуляции придется проделывать вновь.
И не забывайте хвалить детей, если они засыпают вовремя.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий