Вреден для защитных клеток организма также алкоголь. По мнению доктора медицинских наук Линдси ДеСото, для эффективной работы иммунной системы необходимо снизить употребление спиртных напитков.
– Более 14 порций в неделю могут подавить иммунитет и привести к более серьезным симптомам, – пояснила она.
Негативное влияние на здоровье человека также оказывают продукты с избыточным содержанием сахара и насыщенных жиров. Врачи рекомендуют ограничить поедание шоколада, чипсов или печенья или совсем отказаться от них.
Заменить вредные сладости можно полезными. Например, употребление бананов на завтрак снижает кровяное давление и укрепляет иммунную систему. В одном фрукте содержатся 3 г клетчатки, а также витамины В6 и С, передает ФАН.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий