Бананы помогут укрепить нервную систему человека

Волгоградская правда
О полезных свойствах бананов рассказала врач-диетолог Марина Макиша.

По словам специалиста, этот фрукт способствует сохранению здоровья ногтей и волос, а также укреплению нервной системы и сосудов, пишут «Известия».

Бананы богаты витаминами группы В, а также магнием. Эти элементы необходимы для нервной системы. Кроме того, благодаря содержанию калия эти фрукты благотворно влияют на работу сердца и сосудов.

– Еще в бананах присутствует кремний. Этот микроэлемент полезен нам для того, чтобы были хорошие волосы, ногти. Он участвует также в создании коллагена и клеток кожи, – пояснила диетолог.

Помимо этого, в бананах содержатся пектины и растворимая клетчатка, которые необходимы для поддержания хорошей микрофлоры.

Тем не менее, злоупотреблять бананами не стоит, так как они богаты углеводами. Достаточно ограничиться одним фруктом в день, посоветовала врач.

– Тем, кто следит за фигурой, лучше выбирать бананы зеленые, потому что в зеленых бананах больше резистентного крахмала. Он полезен для нашей пищеварительной системы, особенно для толстого кишечника, – сказала Макиша.

Отметим, материал носит информационный характер. Могут иметься противопоказания.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий