Бразильский орех поможет избавиться от лишнего холестерина

Существуют продукты, которые способны быстро снижать уровень «плохого» холестерина в крови. В первую очередь нужно включить в свой рацион продукты, богатые полезными жирами, избегая избытка насыщенных жиров. 

Полезные жиры можно найти в авокадо, оливковом масле, рыбе жирных сортов и орехах.
В способности оказывать влияние на холестерин лидирует бразильский орех. Сегодня эти орехи можно найти практически в любом супермаркете.

Они прекрасно подойдут для сытного, вкусного и полезного перекуса. 
Бразильский орех содержит стеролы и полезные жиры, которые повышают уровень протеина и позволяют надолго забыть о чувстве голода.

Кроме того, в этом орехе много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, антиоксидантов и клетчатки, все это быстро снизит уровень холестерина в крови, пишет «МедикФорум».