Британский диетолог рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Для начала, по мнению специалиста, нужно понять, откуда берется жир на этой части тела. После еды в организме вырабатывается инсулин, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Однако с возрастом работа этого отлаженного механизма нарушается, приводя к снижению метаболизма и, соответственно, набору веса.

Однако избавиться это жировых отложений можно достаточно быстро, передает слова Мосли Daily Express. В первую очередь нужно снизить количество потребляемых калорий. Лучше всего сделать это за счет сокращения в рационе сахара и простых углеводов.

Также важно привести в норму обмен веществ. По мнению врача, в этом поможет интервальное голодание. Оно способно снизить уровень инсулина и повысит уровень гормона роста, тем самым ускорив метаболизм. 

Чтобы похудение было более эффективным, специалист советует включить в рутину высокоинтенсивные кардиотренировки. Они помогут ускорить процесс снижения веса и укрепить сердечно-сосудистую систему.