Ягоды являются важным компонентом здоровой пищи, который нужно включить в рацион. Их можно есть свежими, добавлять в каши и сладкие салаты, делать напитки. Кроме того, ежедневное употребление ягод способствует укреплению иммунитета.
Красная смородина благодаря содержанию аскорбиновой кислоты и кумариновых веществ улучшает свертываемость крови и оказывает профилактическое противоопухолевое воздействие. Также эта ягода обладает кровоостанавливающим и болеутоляющим действием.
Черная смородина содержит множество важных для здоровья витаминов и микроэлементов. Горсть этих ягод обеспечивает организму суточную потребность витамина С. В листьях черной смородины содержатся эфирные масла, магний, серебро, сера, медь и марганец.
Ежевика является хорошим помощником для худеющих, поскольку в ней много клетчатки и большой процент воды. Кроме того, включение в рацион этой ягоды способствует снижению холестерина в крови и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Малина обладает жаропонижающим свойством. Также ее рекомендуют при заболеваниях желудка. Чай с малиной хорошо помогает при неврозах, депрессиях, простудных заболеваниях и улучшает сон. Свежие ягоды малины или сок эффективны при атеросклерозе, высоком артериальном давлении, цинге и малокровии.
Клубника также содержит огромное количество полезных веществ. Она богата фолиевой кислотой, необходимой для нормализации работы репродуктивной системы. В ней содержится множество витаминов и минералов. Кроме того, клубнику используют в косметических целях. Мелкие семена ягоды используются для пилинга, стимулируя кровообращение кожи.
Крыжовник полезен тем, кто страдает от лишнего веса и предпочитает диетическое питание. С помощью этой ягоды можно устраивать разгрузочные дни.
нет
Добавить комментарий