Чем полезны разные орехи, рассказали волгоградцам

Волгоградская правда
Все орехи очень полезны, но они обладают высокой калорийностью, поэтому ими лучше не увлекаться.

По мнению диетолога Аиды Киримовой, в среднем в день нужно съедать 20–40 граммов орехов.

Например, миндаль богат витаминами А, В, С, Е, кальцием, магнием, фосфором и магнием. Он обладает успокоительным и слабительным эффектом. Однако его лучше не есть волгоградцам, у которых есть болезни нервной системы и сердца.

А вот у кедрового ореха противопоказаний для употребления нет. Он полезен при заболеваниях ЖКТ, кожи за счет большого количества витаминов группы В, Е, Р, йода, марганца, кобальта, фосфора и цинка.

Польза всех орехов представлена в табличке.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях