Что поможет волгоградцам сохранить здоровье зимой

Что поможет волгоградцам сохранить здоровье зимой
Зима доставит еще больше радости и удовольствия, если постараться не заболеть в морозы и слякоть. Наши советы помогут вам избежать простуды в зимнее время.

Питайтесь сбалансировано. Исключите из рациона фастфуд, картошку фри, полуфабрикаты и булочки. Такие продукты разрушают ваше здоровье. В холодную пору также лучше поглощать печеные овощи, фрукты, мясо и молочные продукты.

Утро начинайте с зарядки. Не забывайте про массаж стопы, который способствует укреплению иммунитета. Специальный коврик поможет выполнить процедуру.

Пейте по утрам настойки лимонника и элеутерококка. Это энергетики, созданные самой природой. Приготовить чудодейственную смесь, которая защитит от простуды, можно и самому. Для этого нужно в горячую воду бросить измельченный имбирь, мед и сок лимона. И напиток готов.

Обязательно зимой употребляйте продукты с богатым содержанием витаминов. Кроме того, для подпитки организма нужен еще селен, а также цинк и минералы. А вот от острых специй лучше отказаться, так как они благоприятствуют потере тепла.

Кроме того, необходимо как можно больше пить. Горячие напитки, в которых добавили корицу, гвоздику и имбирь очень подходят для зимней поры.

Активный отдых на свежем воздухе укрепит здоровье и иммунитет. Лыжи, коньки, кроме сил, придадут много красок прогулкам.

Эти советы помогут снизить риск заболеть зимой. Будьте здоровы и берегите себя!

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях