Что съесть, чтобы поумнеть: как питаться перед экзаменом

Что съесть, чтобы поумнеть: как питаться перед экзаменом
Уже совсем немного времени осталось до единого государственного экзамена, и выпускники вовсю готовятся, повторяя пройденные темы по тому или иному предмету. Само собой, это важно. Но стоит позаботиться и о правильном питании в это напряженное время.

При подготовке к экзаменам отдайте предпочтение сложным углеводам. Они дают длительный заряд энергии на весь день и не позволяют быстро проголодаться. Откажитесь на время от шоколадных конфет, чипсов и выпечки. Во время подготовки перекусывайте следующими продуктами:

  • орехи
  • фрукты
  • все виды сухофруктов
  • бутерброд из хлеба с отрубями и сыром
  • молочные продукты
  • салат из свежей моркови с растительным маслом
  • ананасы
  • рыба с репчатым луком
  • свежая капуста
  • натуральный шоколад.

В период подготовки строго разделяйте учебу и приемы пищи. Не перекусывайте, нависнув над учебником.

В день экзамена возьмите с собой бутылочку морса, горсть орехов или сухофруктов, банан. Съешьте их перед тем, как зайти в кабинет. А уже после того как написали тест, выпейте чашку натурального зеленого чая или чая с ромашкой. Они мягко успокоят нервную систему.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий