16.04.2019 в 18:22
Уже совсем немного времени осталось до единого государственного экзамена, и выпускники вовсю готовятся, повторяя пройденные темы по тому или иному предмету. Само собой, это важно. Но стоит позаботиться и о правильном питании в это напряженное время.
При подготовке к экзаменам отдайте предпочтение сложным углеводам. Они дают длительный заряд энергии на весь день и не позволяют быстро проголодаться. Откажитесь на время от шоколадных конфет, чипсов и выпечки. Во время подготовки перекусывайте следующими продуктами:
- орехи
- фрукты
- все виды сухофруктов
- бутерброд из хлеба с отрубями и сыром
- молочные продукты
- салат из свежей моркови с растительным маслом
- ананасы
- рыба с репчатым луком
- свежая капуста
- натуральный шоколад.
В период подготовки строго разделяйте учебу и приемы пищи. Не перекусывайте, нависнув над учебником.
В день экзамена возьмите с собой бутылочку морса, горсть орехов или сухофруктов, банан. Съешьте их перед тем, как зайти в кабинет. А уже после того как написали тест, выпейте чашку натурального зеленого чая или чая с ромашкой. Они мягко успокоят нервную систему.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий