Десять правил идеального загара, о которых стоит помнить волгоградцам

Десять правил идеального загара, о которых стоит помнить волгоградцам
Наступило долгожданное лето. Мечты о красивом и естественном загаре становятся все желаннее. И вот, переходя к решительным действиям, вы уже бежите на пляж, где сгораете в первый же день. В итоге болезненный и неровный загар. Знакомо? О том, как избежать подобной участи, читайте в нашем материале. 

Посещая пляж, помните, что чрезмерное воздействие солнечных лучей на голое тело может привести к сильным ожогам кожи и тепловому удару. Каким же правилам нужно следовать, чтобы загар получился здоровым и красивым?

1. Длительность загара должна увеличиваться постепенно, учитывая вашу переносимость прямых солнечных лучей. Лучший вариант – начать с 5–10 минут под солнцем, а затем уйти в тенек. Так ваш загар выйдет ровнее, а кожа не будет шелушиться. 

2. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, в составе которых высокое содержание SPF и/или UVA. Эти вещества препятствуют воздействию ультрафиолета на кожу. Чем выше их значение, тем надежнее защита от ожогов.

3. Для того чтобы ваша кожа не облезала, загорайте в период низкой солнечной активности: утром до 11 часов или вечером после 16. Не следует загорать в полдень, так как в это время солнце находится на пике своей активности.

4. Если вы перегрелись, то не спешите окунаться в холодную воду. Сначала необходимо немного остыть в тени. После купания обязательно оботритесь полотенцем, так как капли воды концентрируют солнечные лучи, словно линзы, что ведет к ожогам. 

5. Лежа под прямыми солнечными лучами, защитите голову шляпой или панамкой. Не забывайте об очках, так как глаза крайне восприимчивы к ультрафиолету.

6. Загорая лежа на спине, подложите что-нибудь под голову, чтобы она была слегка приподнята.

7. Не следует принимать солнечные ванны натощак или после плотного обеда. Ваш организм поблагодарит вас, если вы начнете загорать спустя пару часов после еды.

8. До прибытия на пляж необходимо съесть что-нибудь соленое, выпить чаю. На пляже пейте кислые напитки (вода с лимоном) или минеральную воду. От алкоголя лучше всего отказаться. 

9. Сон на пляже чреват ожогами и тепловыми ударами. Если вы все же любите поспать на свежем воздухе, то пусть рядом с вами будет человек, который сможет вовремя вас разбудить, чтобы вы смогли перевернуться на другой бок. 

10. При получении солнечного удара нужно перенести пострадавшего в тень и попытаться привести его в чувство. Когда человек очнется – напоите его водой. Не забудьте вызвать скорую помощь.

Запомните главное! Долгое пребывание под прямыми солнечными лучами негативно влияет на вашу кожу, ухудшает ее защитные свойства, упругость, гладкость и внешний вид. 

Кстати, купальный сезон в Волгограде стартует 15 июня.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий