29.01.2022 в 01:46
Женщинам с возрастом сложнее избавиться от лишних килограммов. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме после 50 лет. Диетолог Лори Чонг дала советы, как быстрее привести тело в форму.
В первую очередь специалист рекомендует не пропускать силовые тренировки, пишет Eat This, Not That!. Их продолжительность должна быть не меньше 40 минут. Важно заниматься регулярно несколько раз в неделю, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Еще один диетолог Бонни Тауб-Дикс советует обратить внимание на свой рацион. Нужно ограничить потребление сахара, в том числе сладких напитков. Стоит сделать выбор в пользу тех продуктов, которые богаты клетчаткой, а также бобовых и зерновых. Семена и орехи тоже полезны для организма.
Кроме этого, специалист сообщил о необходимости наладить питьевой режим. Тут важно учитывать свои потребности и вес.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий