По ее словам, стоит отказаться от злаковых батончиков и хлопьев для завтрака. На упаковках этих продуктов часто изображен силуэт стройной женщины, поэтому покупатели обычно думают, что эти сухие завтраки цельные и низкокалорийные. В действительности в них зачастую содержится много сахара и нет клетчатки.
Диетолог также порекомендовала не злоупотреблять смузи. Этот продукт является неоднозначным с точки зрения похудения. Более того, употребление больше 5 порций напитка в неделю способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, пишет potokmedia.ru.
Специалист по питанию Сюзана Леон посоветовала заменить сухофрукты на обычные фрукты. Первые не только калорийны, по словам диетолога, но и содержат много сахара.
Избавиться от лишнего веса, по мнению врача Палома Кинтана, помогут также белый сыр, сваренные вкрутую яйца и натуральный йогурт.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий