Диетолог Гудсон назвала полезную для людей старше 50 лет зелень

Волгоградская правда
Зелень и овощи в рационе положительно сказываются на здоровье человека. Но особенно полезен для пожилых людей шпинат.

Это травянистое растение – источник калия и витамина В12, пишет ФАН. Диетолог Эми Гудсон рассказала, что содержащиеся в шпинате витамины и минералы необходимы для здоровья людей старше 50 лет.

Продукт богат кальцием, который полезен для костей. Он поддерживает их плотность, объяснила специалист. Кроме этого, в шпинате содержится белок, благодаря которому сухая мышечная масса сохраняется на должном уровне.

Чтобы укрепить здоровье, важно употреблять и другую зелень, а также овощи, в том числе петрушку, щавель, капусту, помидоры.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий