Диетолог Кадырова назвала способы побороть сильную тягу к сладкому

Волгоградская правда
В том, чтобы съесть иногда конфету или выпечку, нет ничего плохого. Но для некоторых людей тяга к сладостям становится настоящей проблемой, с которой сложно справиться.

Как поступать в этом случае, рассказала диетолог Лейла Кадырова изданию ridus.ru. Она считает, что чаще всего желание сладкого появляется из-за неправильного рациона. Организму недостает сложных углеводов, он начинает восполнять глюкозу и крахмал за счет сладкого. Поэтому важно организовать сбалансированное питание.

Специалист советует тем, у кого возникло желание съесть сладость, употребить небольшой кусочек шоколада или торта. Но следует при этом все внимание сосредоточить на этом процессе и не отвлекаться на телевизор или телефон.

Кроме этого, можно заменить выпечку или конфеты на курагу и изюм, но злоупотреблять тоже не стоит.

Если же тяга к сладкому становится настоящей проблемой, необходимо обратиться к специалистам. Проверить здоровье поможет эндокринолог. При необходимости можно проконсультироваться с психотерапевтом. Иногда желание полакомиться возникает из-за нерешенных психологических проблем.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий