Диетолог Королева советует не отказываться от сладостей

К таким выводам пришли ученые из Гарварда и Университета Мурсии в Испании. В ходе исследования эксперты выявили уникальное свойство шоколада. Если съедать немного лакомства за час до отхода ко сну, можно обнаружить, что лишний жир постепенно исчезает, пишут «Известия».

Правда, известный российский диетолог Маргарита Королева смотрит на идею скептически. Она уверена, что это просто маркетинговый ход.

Однако специалист тоже согласна, что отказываться от сладостей даже тем, кто следит за фигурой, не стоит. Главное – правильно подойти к выбору продукта.

Выбирая сладости, важно обращать внимание на натуральные продукты, способные насытить организм нужными веществами. Полезный десерт должен содержать фруктозу, галактозу в сочетании с растительной клетчаткой.

Углеводы в умеренном количестве не только не вредят, но и способны поддерживать мозговую активность, придавать энергию и повышать настроение.

Важно также не употреблять такие продукты во второй половине дня, а вот утром побаловать себя вкусностями можно.