Диетолог Ковальков назвал помогающий похудению продукт

Волгоградская правда
Специалист рассказал, что отруби помогают работе желудочно-кишечного тракта, способствуют избавлению от лишнего веса и снижают уровень «плохого» холестерина.

Клетчатка питает полезные бактерии и хорошо насыщает организм. Благодаря этому у человека исчезает потребность в частых перекусах, сообщил на своем YouТube-канале профессор, диетолог Алексей Ковальков. На этом полезные свойства клетчатки не заканчиваются. Она помогает избавиться от токсинов и шлаков, мешает процессу их всасывания в желудке. Также продукт снижает уровень холестерина в крови.

Важно отметить, что клетчатка тормозит и всасывание углеводов. Так, если вместе с шоколадкой съесть отруби, то углеводов усвоится на 20% меньше, уточнил диетолог.

Профессор советует включить в свой ежедневный рацион питания отруби. Для начала достаточно одной горсти, так кишечник привыкнет к новой пище. Затем порцию можно постепенно увеличивать. В норме нужно есть 50 г клетчатки в день.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий