Диетолог Макиша назвала признаки дефицита витамина В12

Волгоградская правда
Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша предупредила, что нехватка этого витамина может привести к анемии, слабости и вялости.

Специалист рассказала, что витамин В12 играет важную роль в кроветворении, регулирует процесс деления клеток в костном мозге и участвует в обмене жировых кислот. Если наблюдается дефицит этого важного соединения, то созревание эритроцитов снижается.

При нехватке витамина В12 у человека могут наблюдаться неврологические проявления, сходные по симптоматике с рассеянным склерозом. Так, может исчезнуть чувствительность кончиков пальцев, передают «Известия». Также на фоне недостатка витамина повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Для восполнения дефицита витамина В12 диетолог рекомендует включать в рацион продукты животного происхождения. При этом следует учитывать, что при сильной термообработке он частично разрушается.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий