Диетолог назвал пять правил эффективного похудения

Диетолог назвал пять правил для эффективного похудения
Известный британский диетолог Руди Мауэр рассказал, какие пять способов помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Во-первых, специалист рекомендует в рацион питания включать меньше углеводных продуктов и больше белковой пищи.

Во-вторых, нужно отказаться от употребления любых сладких напитков. Лучше пить зеленый чай, натуральный кофе и воду.

Третье, диетолог советует отдавать предпочтение натуральным цельным продуктам – овощам, фруктам, молочным продуктам, мясу. Они усваиваются лучше, чем полуфабрикаты, и меньше приводят к отложению жира.

Половину порции обеда или ужина должны составлять овощи, отмечает Мауэр. Особенно полезно заменять овощами хлеб, картофель и макароны, пишет «Медикфорум».

И последнее, перекусы должны быть полезными. Конфеты, печенье и чипсы только приводят к лишнему весу.

Читайте также:

Диетологи рассказали, почему сало и шоколад полезно есть на ночь

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий