Главным продуктом для мозга названа вода

Диетолог назвала главный продукт для работы мозга
Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

По словам специалиста, мозг человека более чем на 90% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости негативно сказывается на его активности, пишут "Известия".

Помимо воды для работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Специалист рекомендует включить в рацион питания растительные масла, орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддержать работу сосудов.

Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, так как в них есть витамин С и ряд минеральных веществ, которые способствуют нормализации мозгового кровообращения.

Читайте также:

Ученые рассказали о видах рака, которые передаются по наследству

4 причины использовать облепиху каждый день

Ученые выяснили, какие дети больше всего склонны к депрессии

Эксперты рассказали о самом полезном хлебе

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях