Диетолог назвала побочные эффекты от употребления грецких орехов

Волгоградская правда
Врач-диетолог Лорен Манакер предупредила, что регулярное потребление этого вида орехов, помимо пользы, может иметь и негативные последствия.

Грецкие орехи считаются отличным источником витаминов и антиоксидантов. Их называют самым полезным продуктом для улучшения когнитивных функций, также орехи способствуют снижению риска многих хронических заболеваний. Однако чрезмерное потребление этих плодов грозит негативными последствиями.

Так, за счет содержания фитиновой кислоты может ухудшиться усвоение железа, кальция и цинка. Для нормального усвоения этих веществ не нужно полностью отказываться от орехов, однако лучше не есть их вместе с богатыми железом продуктами.

Кроме того, регулярное потребление грецких орехов одновременно с приемом препаратов от гипотиреоза может снизить эффективность лекарств. В такой ситуации специалисты рекомендуют обратиться к врачу, который поможет скорректировать дозу, передает издание Eat This, Not That!.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий