Диетолог перечислил три вредные для пожилых людей категории продуктов

Волгоградская правда
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, от каких продуктов стоит отказаться людям старше 50 лет. По его мнению, отказ от вредной еды поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Пожилым стоит сократить потребление красного мяса, простых углеводов и соли. Диеты для всех индивидуальны, однако есть и общие наблюдения. Так, чем старше человек, тем меньше ему нужно красного мяса. Одного его употребления в неделю достаточно.

Количество сладкого в рационе тоже стоит сократить. В рамках профилактики деменции и атеросклероза необходимо отказаться от газировки, выпечки и других сладостей. Фрукты тоже стоит употреблять в умеренных количествах, пишут «Народные новости».

А вот от соли нужно отказаться полностью. Она и так содержится во многих продуктах, поэтому в виде добавки соль и вовсе не нужна. Это поможет снизить риски развития гипертонии и проблем с сосудами.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий