Диетолог перечислила блюда, которые не годятся на завтрак

Утром лучше отказаться от разных бутербродов и продуктов с повышенным содержанием сахара, а также еды, в которой присутствуют дрожжи, красители и консерванты, передает «Радио 1». Дело в том, что после такой пищи организм будет тратить силы на переваривание и выведение вредных веществ.

Кофе утром также не рекомендуется пить, поскольку это может привести к проблемам с давлением. Нередко поклонники кофе за завтраком в течение дня начинают ощущать усталость. Также кофе подавляет аппетит, поэтому днем человек съедает меньше, а вечером это компенсирует, что может привести к набору лишних килограммов.

Идеальным завтраком диетолог считает крупы, которые необходимо варить. Можно в готовое блюдо добавить по вкусу молоко, фрукты или ягоды. Пару раз в неделю допустимо съесть на завтрак яйца, а также салат с морепродуктами или куриной грудкой.

Если в завтраке содержатся необходимые витамины и микроэлементы, в течение дня у человека будет отличное самочувствие.