Диетолог Писарева назвала полезные для сосудов жирные продукты

Волгоградская правда
Содержащие жиры продукты важны для сердечно-сосудистой системы и помогают снижать воспаления в организме, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.

По словам медика, на первом месте среди таких продуктов находится авокадо. Он почти на 80% состоит из полиненасыщенных полезных жиров, которые обеспечивают здоровье сосудов и сердца, а также снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

В рационе также должны содержаться оливковое, кокосовое и льняное масла, цитирует медика «Вечерняя Москва». Они способствуют укреплению стенок сосудов и помогают ускорить обмен веществ.

Омега-3, которая содержится в жирной рыбе, снимает воспалительные процессы, улучшает состояние волос и ногтей и полезна для пищеварения. Не стоит также исключать из меню сливочное масло. Врач советует выбирать продукт жирностью не менее 82%. Витамин Д и бета-каротин в его составе укрепляют иммунитет и кости человека.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий