Диетолог Писарева предупредила об опасности экстремальных диет осенью

Волгоградская правда
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева сообщила о серьезной опасности для здоровья жестких ограничений в питании в осенний период.

В сезон холодов организм человека перестраивается, поэтому важно включать в рацион больше овощей и фруктов, что обеспечит достаточное поступление витаминов и минералов для нормальной работы иммунной системы.

Экстремальные диеты с низкой калорийностью, а также полное исключение из меню некоторых продуктов может нанести вред организму. Из-за неполноценного питания произойдет сбой в работе иммунной системы, что скажется на заболеваемости ОРВИ и гриппом.

Однако это вовсе не означает, что в осенне-зимний период нельзя работать с весом. Специалист  посоветовала придерживаться правильного сбалансированного питания. Включение в рацион рыбы, морепродуктов, фруктов, белков и разных видов мяса поможет поддерживать нормальный вес и состояние здоровья, передает «Вечерняя Москва».

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий