Диетолог посоветовала семена льна для очищения кишечника

Волгоградская правда
Диетолог Светлана Фус рассказала о пользе пищевых волокон в семенах льна. По ее словам, для организма они словно щетка. Этой информацией врач поделилась на своей странице Instagram.

Семена льна очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости. Также лен богат фитоэстрогенами – соединениями, защищающими женский организм от новообразований и облегчающими проявления климакса и менопаузы.

Семена льна нормализуют уровень холестерина. Также в них содержится большое количество омеги-3.  

– Они нужны для строительства клеточных мембран, уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, снижают риск развития сахарного диабета и ожирения, если придерживаться здорового питания, – заметила диетолог.

Суточная норма – не больше 1–2 ложек семян льна. Перед употреблением их лучше измельчить.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий