Диетолог рассказал, почему можно есть на ночь

По словам диетолога Филиппа Кузьменко, для организма не имеет значения, когда человек употребит разрешенную норму калорий. Главное – не превышать ее.

– В какое время вы съедите ваш суточный калораж – вообще неважно, – цитирует радио Sputnik слова специалиста. – Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье.

Узнать, сколько калорий положено волгоградцам в сутки, можно после консультации с диетологом. А вот подобрать правильный режим питания человек может сам – достаточно ориентироваться на свое состояние. Например, если вы плохо спите сытыми, то лучше лечь спать с чувством голода. Если же наоборот голодными спать не выходит, то можно выпить на ночь йогурт или съесть творожок.