Диетолог рассказала, как прийти в форму после праздников

Диетолог рассказала, как прийти в форму после праздников
Столичный врач Марина Ваулина дала рекомендации, как вернуть нормальный вес после новогодних застолий.

Диетолог дала несколько советов, как прийти в норму после длительных праздников. По словам Марины Ваулиной, можно непродолжительное время придерживаться монодиеты, употребляя, например, протертую морковь и пропаренный рис без добавок.

Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий, чтобы начал уходить жир. Сдобные продукты и хлеб пока из рациона лучше исключить, пишет «Вечерняя Москва».

Диетолог советует увеличить количество белка в меню. Акцент стоит делать на молочных продуктах, яйцах и курином мясе.

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, врач рекомендует включать в рацион богатые пищевыми волокнами продукты.

Ранее «Волгоградская правда.ру» сообщала, что регулярная чистка зубов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли европейские кардиологи.

Читайте также:

Окрашивание волос повышает риск рака груди

Врач назвала пять признаков начинающейся депрессии

Как при помощи сна снизить риск развития диабета

Регулярная чистка зубов снизила риск развития болезней сердца

Что запрещено делать 8 января, в Собор Пресвятой Богородицы

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях