Диетолог рассказала, какие бургеры не опасны для фигуры

Диетолог рассказала, какие бургеры не опасны для фигуры
Фастфуд – очень калорийная еда, поэтому гамбургеры нужно употреблять как можно реже и вовсе отказаться от них, чтобы не набрать лишний вес и не навредить здоровью. Главный внештатный диетолог депздрава Москвы Антонина Стародубова рассказала, как модифицировать это блюдо.

По словам специалиста, в ресторанных бургерах содержится около 350 ккал, а в некоторых случаях и больше. Кроме того, в них очень много насыщенных жиров, простых углеводов и соли.

Диетолог посоветовала включать это блюдо в свой рацион питания лишь изредка, и чем реже – тем лучше.

В качестве альтернативы Стародубова предложила готовить бургеры дома из цельнозерновой булочки, запеченной котлеты из нежирных сортов мяса и невысоким содержанием соли, листиков салата и овощей. Соус следует исключить. Но даже такой вариант бургера не стоит есть слишком часто, не более 1–2 раз в неделю, передает «Москва».

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий