По словам специалиста, сахар вызывает сильное привыкание, поэтому при отказе от него многие люди испытывают симптомы абстиненции – головные боли, расстройство желудка, нарушения работы кишечника и т.д. Такая «ломка» длится от 2 дней до 2 недель.
Чтобы легче пережить этот период, диетолог советует пить больше воды, жевать жвачку или перекусывать обычными фруктами. Это поможет уменьшить тягу к сладкому.
У каждого человека переходный этап проходит индивидуально, но буквально через несколько дней можно заметить, как обострился вкус и какими сладкими стали казаться обычные фрукты, передает Daily Mail.
Когда закончится «ломка», можно заметить, что состояние кожи, ногтей и волос стало лучше. Кроме того, после отказа от сахара повышается производительность в спортзале и работоспособность. Количество жировой ткани в области живота уменьшается, а циклы сна становятся более продолжительными и последовательными.
Читайте также:
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий