Диетолог рассказала о самом полезном фрукте для кишечника

Этот фрукт содержит много клетчатки – около 6 граммов на плод – в особенности нерастворимой клетчатки, которая действует как мягкое слабительное. Наиболее богата пищевыми волокнами кожура груши, передает портал Eat This, Not That.

Также диетолог рассказала о вариантах приготовления груши. Мягкие плоды удобно использовать для салатов, консервирования и даже при варке супа. Твердые же лучше применять при запекании или жарке на гриле. По словам специалиста, фрукт можно добавлять в бутерброды, салаты, соусы и овсянку, это позволит разнообразить рацион и сделать его более здоровым.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.