Диетолог развенчала миф о пользе разгрузочных дней

Волгоградская правда
Специалист по питанию Татьяна Филиппова считает, что некоторые разгрузочные дни, в частности монодиеты, могут нанести серьезный урон здоровью.

Разгрузочные дни, во время которых человек может употреблять, например, только яблоки или кефир, могут быть опасны для состояния здоровья, передает «Пятый канал».

Так, избыток кисломолочной продукции в рационе может изменить кислотность пищеварительной системы.

Диетолог посоветовала избегать употребления в разгрузочные дни продуктов, которые могут нести дополнительную нагрузку на печень, желудок и почки. Речь идет о продуктах с трансжирами, избытке соли, быстрых углеводах и сахаре.

В целом специалист рекомендовала избегать диет, поскольку это временная мера, которая впоследствии, после возвращения к обычному рациону, приведет к набору еще большего веса. Диетолог посоветовала придерживаться полноценного сбалансированного питания, а также поддерживать физическую активность.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях