Диетолог Зокколан советует принимать витамин D и цинк в зимний период

Тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан рекомендует принимать витамины D, С и цинк. Дело в том, что большое количество витамина D мы получаем через солнечные лучи. В зимнее время их недостаточно, поэтому у людей возникает дефицит витамина. Специалист советует употреблять его в виде добавок. В продуктах он содержится в яичных желтках, мясе, жирной рыбе. Важность витамина D в том, что он способствует укреплению иммунной системы.

Укрепляют здоровье в зимнее время, защищают от сезонных заболеваний также витамин С и цинк. Витамин С помогает избежать простуды, а цинк способствует более быстрому выздоровлению после нее, рассказала Холли Зокколан.