Диетологи назвали допустимое количество перекусов

Волгоградская правда
Для поддержания здоровья специалисты рекомендуют питаться 5 – 6 раз в день, включая перекусы. Как организовать небольшой прием пищи правильно, рассказали диетологи.

Число дневных перекусов зависит от количества основных приемов пищи, времени пробуждения и отхода к ночному отдыху. Перекусы можно делать до 17.00, считает врач-диетолог кандидат наук Ирина Бородина. Позже можно организовать ужин. Если есть все еще хочется, имеет смысл пересмотреть дневной рацион, передает НГС42.

Для поддержания здоровья пищу стоит принимать примерно в одно и то же время каждый день. Делать большие перерывы между едой не рекомендуется.

В качестве перекуса лучше всего подойдут хлебцы с творогом или овощами. Худшим вариантом диетологи назвали сладости, высококалорийные и слишком жирные блюда, а также бутерброд с колбасой.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий