Диетологи назвали опасные для зрения продукты

Диетологи назвали опасные для зрения продукты
Специалисты составили список продуктов питания, которые могут негативно сказываться на здоровье глаз и портить зрение.

Наибольшую опасность представляет белый хлеб. В нем содержится много рафинированного крахмала, который заставляет поджелудочную вырабатывать больше инсулина, что приводит к развитию близорукости.

Употребление кофе и алкоголя в большом количестве приводит к сужению сосудов и нарушению кровообращения глаз. Кроме того, спиртные напитки негативно воздействуют на участки коры головного мозга, которые влияют на зрительное восприятие человека.

Вредно также употреблять бургеры, хот-доги, чипсы, сухарики, сладости, газировку, соусы с большим количеством пищевых добавок и красителей, сообщает «АиФ». Эти продукты также негативно воздействуют на зрение.

Опасно для зрения и употребление большого количества соли. Соль задерживает жидкость в организме и может повысить внутриглазное давление, что способствует возникновению катаракты.

Среди полезных продуктов для глаз диетологи назвали чернику, спаржу, брюссельскую капусту, листовой салат, шпинат и кукурузу. Они содержат витамины А и Е, калий, фосфор, железо.

Выходя на улицу, нужно не забывать надевать солнечные очки. Они выполняют достаточно важную роль – защищают глаза от вреда ультрафиолетовых лучей.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях